Der Massagegerät Test – Beste Massagegeräte für zuhause

von Heiko Gärtner
28.01.2023 21:54 Uhr

Massagegeräte für zuhause, sind genau deswegen eine gute Anschaffung, da wir doch alle irgendwo Verspannungen oder Schmerzen haben. Doch was sind die besten Massagegeräte? Unser Massagegerät Test soll Ihnen aufzeigen, welche Massagehilfen für Sie am besten geeignet sind.

Warum benötigen Sie ein Massagegerät?

 

Auch wenn diese Frage eher unkonventionell erscheint, ist diese doch berechtigt. Jeder professionelle Masseur, wird Ihnen bestätigen, dass oft die reine Fingerkraft nicht ausreicht. Viel mehr noch, wenn Sie jahrelang massieren, kann es sogar zu einem Verschleiß an den Fingern genauer an den Gelenken kommen. Genau aus diesem Grund, sind Massagehilfen und Massagegeräte nicht nur bei Anfängern und Fortgeschrittenen beliebt, sondern auch bei Profis.

Dem aber noch nicht genug. Es gibt sogenannte fasziale Verklebungen, die so verbacken sind, dass man sie nur mit sehr hartem Druck lösen kann. Da dem Therapeuten hier sehr schnell die Finger schmerzen, gibt es hier Massagegeräte die der Profi zu Hilfe nehmen kann. Da auch Sie ein Profi sein können, wollen wir Ihnen hier und heute die besten Massagegeräte auf dem Markt vorstellen.

Irgendwann reicht die reine Fingerkraft nicht mehr aus, dann brauchen wir Helfer als Massagegeräte für zuhause.

Irgendwann reicht die reine Fingerkraft nicht mehr aus, dann brauchen wir Helfer als Massagegeräte für zuhause.

 

Was sind Massagegeräte und wie kann man sie testen?

 

Massagegeräte sind Objekte die Sie selbstständig zum massieren nutzen können oder von einem Therapeuten eingesetzt werden, so dass Sie intensiver massiert werden können. Beispiele dafür sind:

  1. Massagepistolen
  2. Massagematten
  3. Massagestühle
  4. Massagestäbe/Griffe
  5. Massagegeräte
 

Wie sinnvoll ist ein Massagegerät?

 

Massagegeräte für zuhause gibt es schon ab 15 Euro, doch wie sinnvoll sind sie? Angefangen vom Shiatsu-Kissen, Massage-Gurte, Triggerpunktdrücker, Massagepistolen mit Massageköpfen, bis hin zu Handdrückern, Fußreflexzonen Stäben, Akupressur Stäben und vielem mehr. Da fast jeder in unserer Gesellschaft verspannt ist, ist die Anzahl der Massagegeräte schier unüberschaubar. Die Frage die sich nun aufdrängt ist: Welches Massagegerät im Test, kann wirklich überzeugen? Schließlich geht es nicht darum, dass Sie unendlich viel Geld ausgeben, aber Ihre Verspannungen nur noch härter werden, weil Sie sich über das aus dem Fenster hinausgeworfene Geld aufregen, da die Massagehilfen nicht einen Cent wert waren.

 

Worauf müssen Sie achten?

 

Zunächst müssen wir einmal verstehen, warum der Schmerz in unseren Nacken, in unser Gesäß, in den unteren Rücken oder in die Brustwirbelsäule ausstrahlt. Das faszinierende an unserem Körper ist, dass Muskelmasse den größten Anteil unseres Körpergewichts, mit der darauflegenden Haut ausmacht. So besitzt jeder Mensch mehr als 650 Muskeln. Allein in unserem Gesicht arbeiten 50 Muskeln, so dass wir unsere Mimik zum Ausdruck bringen können. Da Muskeln eine so große Masse in unserem Körper ausmachen und diese auch einer der Hauptschmerzleiter sind, ist es keine Frage, warum wir von Ihnen so viele Alarmrufe erhalten. So ächzt unser Körper unter Fehlhaltungen am Arbeitsplatz oder in der Hausarbeit. Es kann aber auch sein, dass wir zu viel seelischen Ballast mit uns herumtragen und sich so die Muskeln verspannen oder erschlaffen. Demzufolge sind es nicht nur die Fehlhaltungen die zu Muskelschmerzen führen, sondern auch psychische Themen, so wie Organprobleme, die sich über die Muskeln einen Ausdruck verschaffen wollen. Wenn Sie sich also nicht ganz sicher sind, ob der Schmerz wirklich von ihrem Rücken oder Muskelapparat herrührt, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der organische Probleme ausschließen kann. Leider ist die Medizin in diesem Bereich nicht immer ganz zuverlässig und so kann es vorkommen, dass Sie ein CT oder MRT in den Händen halten und trotzdem eine Falschdiagnose aufgetischt bekommen haben. Hier ist es wichtig, dass Sie stets auf Ihr eigenes Bauchgefühl hören. Selbst wenn alle Ärzte sagen, dass Sie keine Organprobleme haben, Sie aber glauben, dass dies so sein könnte, sollten Sie hier eine zweite oder eine Drittmeinung einholen.

 
Rückenschmerzen beim Arbeiten mit Computer

Wenn wir verstehen warum es Rückenschmerzen gibt und woher sie kommen, können wir uns schneller heilen.

 

Warum verspannen sich Muskeln und wieso benötigen wir Massagegeräte für zuhause?

 

Massagegeräte für zuhause sind deswegen so wichtig, da wir nur im Alltag den Muskelschmerzen her werden können. Oft erhalten wir keine Termine bei den für uns passenden Therapeuten oder die Krankenkasse will die Kosten von Massagen auf Dauer nicht übernehmen. Schließlich ist eine Massage, im Volksmund auch eher eine Wellnessbehandlung, als keine medizinische Indikation.

Doch stimmt das?

Anhand von Studien kann man sehr klar belegen, dass feste, leichte und sogar sehr leichte Massagen, heilend auf den Klienten einwirken. Allein die Berührung, schenkt uns Geborgenheit. Oft unterschätzen wir die liebevolle Berührung für unseren Partner oder Freund. Jede Seele sehnt sich nach liebevollen Berührungen. Oft hören wir: „Ich kann doch gar nicht massieren. Was soll meine Massage schon helfen, ich hab ja schließlich nichts in dem Bereich gelernt.

Ich kann Sie beruhigen. Allein die Körperberührung ist solch ein heilsames Instrument, dass man dieses nicht unterschätzen sollte.

 
Eine entspannende Massage mit Massageöl und den Fingern aufgetragen, ist Balsam für unsere Seele!

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Unser Tipp für euch:

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Doch kommen wir zurück zu dem Thema, warum sich Muskeln verspannen?

 
  1. Die Muskeln können sich durch eine dauerhafte Fehlhaltung verkürzen oder zu stark verlängern. Hierdurch kommt es zu Verspannungen.
  2. Die Psyche führt dazu, dass wir uns verkrampfen. Zum Beispiel die Schildkrötenhaltung. Wir ziehen die Schultern nach oben und ziehen den Kopf ein. Wir wollen uns vor dem Kontrahenten schützen.
  3. Ein Unfallereignis, das auf die Muskeln, bzw. auf das Knochensystem eingewirkt hat.
  4. Übersäuerung der Muskeln.

Nackenschmerzen haben die meisten Personen, man kann also sagen, dass fast jeder ein Massagegerät für zuhause benötigen würde. Oft ist es der Bewegungsmangel oder eine Fehlhaltung, die Nackenschmerzen auslösen. Wenn man diese Zustände unbehandelt lässt, kann es zu Dauerproblemen führen. Die Schmerzen die durch solch eine Schonhaltung entstehen, können einem jedoch jede Lebensfreude entziehen.

Sind erst mal die Muskeln so verhärtet, dass man nur noch mit Massagegeräten den Ursachen her werden kann, ist es an sich schon zu spät. Genau aus diesem Grund sollten Sie Massagegeräte zuhause benutzen, so dass es nicht zu diesen Extremzuständen kommen muss. Sie selbst haben es also in der Hand, ab wann Sie Massagehilfen einsetzen und so schlimmen Rückenproblemen, Schulterschmerzen oder Ähnlichen vorbeugen.

 
Mit guten Massagehilfen hat es jeder selbst in der Hand, frühzeitig für Muskelentspannung zu sorgen.

Mit guten Massagehilfen hat es jeder selbst in der Hand, frühzeitig für Muskelentspannung zu sorgen.

 

Auf welche Anzeichen sollten Sie achten?

 

Sie sollten immer dann Massagegeräte für zuhause einsetzen, wenn Sie Kribbeln, ein Taubheitsgefühl oder einen Vierspannungsschmerz spüren. Oft helfen am Anfang einige Dehnübungen und Krankengymnastik. Irgendwann ist der Muskel jedoch so verhärtet, dass das Bindegewebe, an einigen Stellen nur noch mit einer Triggerpunkt Massage und einem Triggerpunktdrücker gelöst werden kann. Egal ob Sie unbemerkt mit den Zähnen knirschen, oder eine Fehlhaltung beim kauen haben. Plötzlich ist der Trigeminusnerv angenervt und Sie wissen nicht warum. Das Schöne in unserer Zeit ist, dass Massagewissen in unbegrenzter Form in YouTube und anderen Börsen vorhanden ist. Sie brauchen also nur noch die richtigen Massagegeräte für zuhause und schon können Sie beginnen. Ob Sie nun die Faszien lösen wollen, oder eine klassische Massage erlernen wollen. Das Internet macht es Ihnen leicht möglich.

 

Welche Massagetechniken sollten Sie sich als Laie anschauen?

 

Wenn Sie sich selbst heilen wollen, brauchen Sie einen Leitfaden, mit welchen Massagegeräten für zuhause Sie sich bestens selbst behandeln können.

Was sollten Sie also tun, wenn Sie unter den elenden Muskelschmerzen leiden und nicht wissen, wie Sie diese stoppen sollen. Hilft hier wirklich ein Massagegerät Test? Ja und nein. Der Massagegerät Test den wir gemacht haben, beruht darauf, dass wir uns selbst von Rückenschmerzen befreien mussten. Wir haben in einem dreijährigen Projekt ein 18 Meter langes Expeditionsmobil selbst aufgebaut und auf die Strecke gebracht. Dabei haben wir knapp 38 Tonnen Material händisch bewegt. Dass solch eine kraftraubende Arbeit nicht ohne Folgen bleibt, hätte jedem klar sein sollen. Doch leider waren wir so sehr auf das Ziel fixiert, dass wir unsere Muskeln aus den Augen verloren hatten. So hatte Shania einen Tennisarm. Franz hatte Nackenschmerzen wie ein Weltmeister und ich hatte so starke Lendenwirbelsäulenschmerzen, dass sich ein Malvic Pain Syndrom entwickelt hatte. Wir hatten also die ganze Palette an Symptomen, von behandelbar, bis man wird nie wieder gesund. Dementsprechend war auch unsere Motivation. Wir wollten wieder für das Reisen fit werden. Also schauten wir uns zunächst um, welche Behandlungsmethoden einfach erlernt werden können und welche Massagehilfsmittel man dazu braucht.

Voller Freude trugen Heiko und Franz unsere neuen Schüco Fenster in das Lager

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Massagegerät Test - Die Fußreflexzonenmassage

 

Da Shania die Fußreflexzonen Massage bei Schwester Jubilata bei Roding kennengelernt hatte, griffen wir zunächst auf die Handreflex und Fußreflex Massage zurück. Dafür benötigten wir nur ein Fußreflexzonen Stäbchen (meist aus Holz), so dass wir die Fußreflexpunkte fest drücken konnten. Natürlich gibt es Fußmassagegeräte, die die Arbeit für einen übernehmen sollen, jedoch muss man hier ganz klar sagen, dass diese Streicheleinheiten nicht viel bringen. Dieses Geld können Sie sich getrost sparen. Natürlich ist ein Fußsprudelbad entspannend und auch Kneippfußbäder sind sehr heilsam. Jedoch ein elektrisches Fußmassagegerät, hat bei uns nichts gebracht. Auch eine Massagematte hat uns keinen Deut weiter gebracht. Schluss endlich brauchen Sie zu einer professionellen Fußreflexzonenmassage nur ein Fußholz eine Fußreflexzonentafel und den Leitsatz: „Da wo es besonders wehtut, sollte man rein drücken.“ Das war der Satz den damals die Nonne zu Shania gesagt hatte. Die Nervenkristalle die sich an den Reflexpunkten ansammeln müssen „weggedrückt“ bzw. “gelöst” werden. Wenn man bedenkt, dass man durch diese einfache und uralte Heilungsmethode einen Hallux, einen Fersensporn oder sogar Organleiden im Nu heilen kann, sind es diese Schmerzen wert. Und ja, dieses Wegdrücken schmerzt irre. Natürlich sollen Sie es nicht übertreiben, trotzdem ist es wichtig, dass Sie hier gut an die Grenze gehen. Hier spricht man von einem sogenannten Heilungsschmerz. Wenn Sie den Schmerz von 1 bis 10 einteilen, sollten Sie hier bei einer 8,5 beim Schmerzdruckpunkt ankommen, so dass sich die meisten Nervenkristalle auslösen können.

Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen die Füße massieren kann, dann können Sie sich auch einen Fußmassageroller besorgen, der Ihre Triggerpunkte anzielen kann. Natürlich können Sie sich mit dem Fußreflexzonenstäbchen selbst behandeln. Jedoch sind einige ältere Herrschaften nicht mehr so flexibel, dass Sie die Füße zum massieren so weit hochheben können.

 
Mit einem Holzstäbchen ist man bestens ausgestattet wenn es um die heilende Fußreflexzonen Behandlung geht.

Mit einem Holzstäbchen ist man bestens ausgestattet wenn es um die heilende Fußreflexzonen Behandlung geht.

 
Am besten funktioniert die Fußreflexzonenmassage mit einem Partner.

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Unser Tipp für eure Fußreflexzonen Behandlung:

 
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Massagegerät Test - Die Massagepistole

 

Für wen ist eine Massagepistole sinnvoll? Bevor man sich eine Massagepistole kauft, sollte man sich fragen, wer am meisten von einer Massagepistole profitiert. Vor allem Sportler die einen hohen Muskeltonus haben, da Sie im Training eine hohe Kraftanstrengung vollführen, profitieren von einer Massagepistole. Sie kann aber auch sehr nützlich sein, wenn Sie alte Verhärtungen haben, die sich einfach nicht lösen wollen. Wir selbst haben eine Massagepistole von Bob and Brad getestet. Der Massagegerät Test war eindeutig. Für die normale Massage ist eine Massagepistole nicht geeignet. Liebevolle Hände kann keine Massagepistole ersetzen. Was wir jedoch sehr gut fanden war, dass alte Verklebungen im Bindegewebe und ein harter Muskeltonus sich gut durch eine Gunmassage lösen konnten. In unserer Laufbahn als Masseure durften wir vier verschiedene Massagepistolen testen, die Aufsätze der Bob and Brad haben vor allem mich überzeugt. Da die anderen Massagegeräte für zuhause leider keinen so spitzen Kopf hatten, dass man direkt an der Wirbelsäule fasziale Verklebungen lösen konnte.

 
Massagegerät Test: die handliche Massagepistole von Bob and Brad ist einfach in der Anwendung.

Massagegerät Test: die handliche Massagepistole von Bob and Brad ist einfach in der Anwendung.

 
Massagepistole mit rundem Kopf

Die Massagepistole von Bob and Brad hat außerdem einen rundem Kopf, für die Muskelpartien wie an den Beinen.

 
Die Bob and Brad Massagepistole hat einen extra Aufsatz für die Rückenbehandlung. So können die verspannten Muskeln an der Wirbelsäule optimal gelockert werden.

Die Bob and Brad Massagepistole hat einen extra Aufsatz für die Rückenbehandlung. So können die verspannten Muskeln an der Wirbelsäule optimal gelockert werden.

 
Hier seht ihr den Koffer in dem das Massagepistole Set von Bob and Brad zu finden ist. So kann man stets den richtigen Aufsatz für die zu behandelnde Körperstelle auswählen.

Hier seht ihr den Koffer in dem das Massagepistole Set von Bob and Brad zu finden ist. So kann man stets den richtigen Aufsatz für die zu behandelnde Körperstelle auswählen.

   

Hier findet ihr die vorgestellte Massagepistole von Bob and Brad bei Amazon:

Massagepistole, Bob And Brad C2 Massage Gun Perkussions Massagegerät für tiefes Gewebe, Muskel Massagegerät mit 5 Köpfen Rücken-Bein-Schulter-Massagegerät, Geschenke für Frauen Männer
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  • Entwickelt von den Physiotherapeuten Bob und Brad: Entdecken Sie Aufwärm-, Schmerzlinderungs- und Erholungsroutinen von den berühmtesten Physiotherapeuten Bob und Brad. 5 Massageköpfe und 5 Geschwindigkeiten sind für verschiedene Körperteile geeignet und können unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen. Massageköpfe in verschiedenen Formen können für verschiedene Muskelgruppen eingesetzt werden und bieten eine gezielte Behandlung für eine schnelle Erholung.
  • Hochkalibrige Massagepistole: Bürstenloser Motor, super blockierende Drehmoment-Energieabgabe ohne Unterbrechung und Doppelwellen-Antriebsstruktur bietet stabilen Betrieb. Die maximale Geschwindigkeit von bis zu 3200 U/min hilft den Muskeln, sich schneller zu erholen, Muskelschmerzen, Muskelermüdung und Milchsäurebildung zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern, den Bewegungsradius und die Flexibilität zu verbessern, Muskelsteifheit zu lindern und vieles mehr.
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Eine weitere Massagepistole von Bob and Brad:

Massagepistole, Bob and Brad X6 Pro Massage Gun Deep Tissue Massagegerät mit 5 Massageköpfen, Muskel Massage Pistole für Sportler Nacken, Rücken, Bein Schmerzlinderung, Geschenke für Frauen Männer
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  • Sie Verdienen Die Beste Wiederherstellung - Angetrieben von einzigartiger Technologie schlägt der neueste professionelle Motor mit hohem Drehmoment 10,5 mm tief bei bis zu 3200 U / min. Diese Massagepistole zielt auf wunde Stellen ab, löst Stress und Verspannungen, lindert Schmerzen und verbessert die Muskelregeneration.
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Massagegerät Test – Nackenmassagegerät

 

All die Massagegeräte für zuhause die selbst massierend sind, können wir nicht empfehlen. Ob diese mit Infrarotlicht oder ohne sind, spielt dabei keine Rolle. Wenn Sie Verspannungen haben, die schon länger anhalten, werden Ihnen diese Massagegeräte für zuhause nicht weiterhelfen. In unserem Massagegerät Test, sind die Massagegeräte für die Schulter, den Nacken und die Beine durchgefallen. Auch keine einzige Massagematte konnte uns überzeugen. Es ist entspannend, aber eben nicht dauerhaft heilend. Auch die lustigen Gadgets wie Massagering oder die lustigen Werbegags im Urlaub helfen nicht weiter. Eine Kopfmassagespinne ist eben ein Gag und kein Massagegerät, das Ihnen wirklich Heilung bringen kann,

Eine Infrarotkabine bringt schnelle Heilung

Eine Infrarotkabine bringt schnelle Heilung.

Bei hochwertigen Massagestühlen sieht dies jedoch schon wieder anders aus. Dies mit einer Infrarotkabine von BTM kombiniert ist eine wahre Pracht. So gibt es viele Menschen die eben keinen Partner oder Freund haben der sie massieren kann. Hier kann die Kombination Massagestuhl und Infrarotkabine wahre Wunder bewirken. Vor allem die Infrarotkabine von BTM ist besonders zu empfehlen, da wir diese auch in unser Expeditionsmobil eingebaut haben und diese eine Therapeutika ist. Wir haben schon sehr viele Infrarotkabinen für zuhause getestet, doch diese übertrifft alles bei weitem. Warum diese Infrarotkabinen zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden, versteht man sofort. So werden diese häufig für die Profisportler angeschafft und finden in Rehazentren seine Anwendung.

  ⇒ Mehr über die heilvollen Infrarotkabinen von BTM!    

Hier findet ihr die heilvollen Massagestühle:

 
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Massagegerät Test – Faszien Bälle und Rollen

 

Das Buch Triggerpunkte und Faszien hat uns hier auf ein vollkommen neues Level der Selbstmassage, aber auch der Fremdmassage gebracht. Wenn Sie in YoutTube "Liebscher und Bracht" eingeben, erhalten Sie eine eins zu eins Anleitung, wie Sie mit dem Faszien-Set von Liebscher und Bracht sich selbst behandeln können. Als ich diese Behandlungsmethode für mich entdecken durfte, war dies der Gamechanger in meinem Leidensweg. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen dabei, eine gesunde Haltung wieder aufzunehmen und mit den Faszienbällen, den Faszienrollen und dem Duo Ball werden Sie schon bald Ihre Schmerzen einfach davonrollen. Auch ein Igelball und eine Schweineborstenbürste war für mich sehr wichtig, da ich dadurch die Durchblutung in meinem erkrankten Gewebe fördern könnte. Auch das Buch "Faszien selbst behandeln", zeigt Ihnen in einfachen Worten auf, wie Sie sich selbst behandeln können.

Von Liebscher und Bracht gibt es zu dem den Rückenretter, den Knieretter und viele andere Sets, die wir Ihnen hier aufführen, so dass Sie sich nach Ihrem Schmerzbereich selbst entscheiden können, was Sie benötigen.

Vor allem bei diesen Behandlungen waren wir froh ein Massagekissen unser eigen zu nennen, das man unter die Matratze schieben kann. Schließlich gibt es nichts nervigeres als sich bei einer Massage nicht entspannen zu können, da der Kopf nicht spannungsfrei gelagert werden kann. Ein Massagekissen, sollte auf jeden Fall verwendet werden, so dass die Erfolge durch die Heimmassage auch wirklich greifen können.

Das Buch "Rolle dich frei" von Liebscher und Bracht, zeigt Ihnen in einer eins zu eins Erklärung, wie Sie sich durch die Faszienrollen von den Schmerzen befreien können. Da Liebscher und Bracht für alle Schmerzarten der Muskeln eigene Werke geschrieben haben, sollten Sie auch diese studieren, so dass Sie so schnell wie möglich, Ihre Schmerzen loswerden können.

Tipp: Die Faszienrolle sollte nicht allzu groß sein, damit ihr auch die betroffenen Stellen des Körpers tief genug erreichen könnt. Liebscher und Bracht empfiehlt hier eine 9 cm dicke Faszienrolle und nicht wie oft gewählt 15 cm Durchmesser.  
Unsere Faszienrollen als Massagegerät Test für zuhause, für eine schnelle Entspannung des Muskels.

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Verschiedene Faszienrollen für euch zur Auswahl:

 
BLACKROLL Flow Faszienrolle in schwarz, Größe Einheitsgröße
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Faszienrolle mit geriffelter Oberflächenstruktur; optimal zur Selbstmassage und Regeneration nahezu aller Muskelgruppen; die Faszien können sanft ausgerollt werden, bei Bewegungen entgegen der floss...

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Hier findet ihr die besten Liebscher & Bracht Hilfsmittel:

 
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  • Das Schmerzfrei-Drücker-Set von Liebscher & Bracht ist das Original. Es hilft dir, Überspannungen in den Muskeln und Faszien durch gezieltes Drücken herunterzuschalten. Die drei unterschiedlichen Formen der Aufsätze sind für individuelle Schmerzzustände und -bereiche optimiert. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
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  • Der Rückenretter von Liebscher & Bracht ist das Original: Drauflegen, aufdehnen – genießen! Dank seines weichen EEP-Materials beseitigst du Schmerzen im oberen und unteren Rücken so einfach wie noch nie. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
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Liebscher & Bracht Original Schlaufe: erleichtert Übungen zur Engpassdehnung, Yogagurt für eine effiziente Schmerztherapie, Yoga und Faszien-Training, Baumwoll Band, Übungen in der App
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von Liebscher & Bracht
  • Die Übungsschlaufe von Liebscher & Bracht ist das Original: Ihr spezielles Design erleichtert Dehnpositionen, die vorher nicht möglich, unangenehm oder schmerzhaft waren. Durch die dreifache Abstufung der Schlaufe kannst du deine Trainingsergebnisse sichtbar steigern. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
  • Bei Beschwerden im Knie- oder Beinbereich und bei Engpässen der Arm- und Schulterregion kann die Übungsschlaufe zu besseren Dehneffekten verhelfen. Sie setzt passive und aktive Dehnreize und sorgt für Kräftigungsimpulse spezieller Bereiche
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Massagegerät Test – Triggerpunkt Drücker

 

Die wohl wichtigsten Massagegeräte für zuhause sind die Triggerpunkt Drücker. Diese benötigt man immer dann wenn im Bindegewebe Bereiche sich verklebt haben und diese sich nicht mehr selbstständig lösen können. Hier spricht man von einer verklebten Faszie. Das Muskelgewebe hat sich hierbei bei einem Punkt so durch Kontraktionen verspannt, dass kein Sauerstoff mehr an diese Muskelzellen geraten kann. Nur durch das starke Drücken auf die verklebten Muskelzellen, kann wieder neuer Sauerstoff zugeführt werden. In dem Buch Triggerpunkte und Faszien wird genau beschrieben, wie Sie die Triggerpunkte finden können und mit welcher Intensität Sie sie drücken sollen. Auch hier gilt die 8,5er-Regel, wie in der Fußreflexzonen Massage. Für die Selbstbehandlung haben wir die Triggerpunktdrücker von Liebscher und Bracht getestet. Leider sind wir erst sehr spät zu diesen Massagegeräten für zuhause gestoßen. So haben wir ein ganzes Sammelsurium an verschiedenen Drückern, die bedauerlicherweise keinen Erfolg gebracht haben. Vor allem bei den Faszienrollen, -bällen und -drückern ist es besonders wichtig, dass der Punkt der auf den faszialen Punkt drückt eine gewisse Flexibilität hat. Somit darf das Material nicht zu hart und nicht zu weich sein. Da wir zunächst Billigprodukte gekauft haben, hat hier der Härtegrad nie gestimmt. Dies hatte zur Folge, dass die Triggerpunkte sich nicht lösen konnten und der Sauerstoff nicht in die Zellen eindringen konnte. Da man jedoch aus Schaden klug wird, bestellten wir das Faszien Set von Liebscher und Bracht und mussten feststellen, dass es sehr wohl auf die Größe der Bälle der Faszienrollen ankommt. Auch das Material und die Aussparung in der Mitte der Rolle ist von großer Bedeutung. So sehen für den Laien alle Faszienrollen relativ ähnlich aus, doch das sind sie nicht, unser Massagegerät Test zeigt hier eindeutig: Kaufen Sie nicht doppelt, sondern einmal Qualität.

   
Ein unterstützendes Massagegerät für zuhause: der Triggerpunkt Drücker für die Hand.

Ein unterstützendes Massagegerät für zuhause: der Triggerpunkt Drücker für die Hand.

 
Massagegriff für die Hand

Der Massagegriff liegt hervorragend in der Hand.

   

Unsere Triggerpunkt Helfer Empfehlungen:

ROSENICE Trigger Punkte Daumen Massagegerät Daumenschutz Wirksam Massage Hilfe
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  • Dieses Massagegerät schützt Ihre Daumen und Gelenke vor dem normalen Verschleiß der manuellen Massage.
  • Hilft Ihnen, mit minimalem Aufwand den perfekten Druck auszuüben, um eine tiefe Triggerpunkt-Massage zu erhalten.
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Heall Triggerpunkt-Druck-Massage Daumen Saver Massageschmerzlinderung Rückenmassage Werkzeug Blau Gesundheitswesen
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Massagewerkzeug,Forreen 4 Stück Daumenschoner Massagegerät Wirksame Akupressur BeidseitigesTiefe Organisation Triggerpunktmassage für Stress Handschmerzlinderung
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von Forreen
  • [Qualitätssicherung] Das Handmassagegerät besteht aus hochwertigem Kunststoffmaterial, das robust und nicht leicht zu brechen und durch äußere Kraft nicht leicht zu verformen ist.Es kann lange verwendet werden, die Oberfläche ist glatt und geruchlos , und es tut der Haut nicht weh.
  • [Intimes Design] Das Triggerpunkt-Massagegerät hat ein ergonomisches Design, das eng an der Handfläche anliegt und bequemer zu halten ist, sodass die Massage den Daumen und die Gelenke nicht mehr ermüdet, was sicherer und gesünder ist und spart mehr Körperkraft.
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Weitere Triggerpunkt Helfer sind:

Artibetter Trigger Holz Massage-Werkzeug Massagestäbchen Triggerpunkt Handmassager Massagehilfe für Beinen Schultern Rücken Akupunktur Massage (Farbe zufällig)
Artibetter Trigger Holz Massage-Werkzeug Massagestäbchen Triggerpunkt Handmassager Massagehilfe für Beinen Schultern Rücken Akupunktur Massage (Farbe zufällig)*
von Artibetter
  • Glatte Kanten mit einer Oberfläche, die niemals die Haut zerkratzt und verletzt oder Blutungen verursacht. Die hochwertigsten Gua Sha-Massagewerkzeuge zur tatsächlichen und sofortigen Schmerzlinderung.
  • Entworfen nach den traditionellen chinesischen Gua Sha Massagetherapiestandards und sorgfältig poliert mit langjähriger Erfahrung auf dem Gebiet.
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KITAMA Massageholz Kreuz Massagekreuz als Massage-Hilfe. Professionelles Massage-Werkzeug aus robustem Echt-Holz
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von Thai Five GmbH
  • Zur körperlichen Entlastung & besseren Stimulierung bestimmter Massage-Punkte & Massage-Zonen
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Massagegerät Test – Akupressurmatte

 

Ok, das ist nun wahrlich kein Massagegerät für zuhause. Viel mehr könnte man es als Waffe für die Durchblutung beschreiben. Wenn man sich auf die Akupressurmatte legt, fühlt man sich zunächst wie ein Fakir. Die Plastikdornen bohren sich in die Haut und es schmerzt leicht. Plötzlich spürt man wie es warm wird. Die Haut wird rot und fühlt sich gut durchblutet an. Die Akupressurmatte hat ein vollkommen simples System und doch ist sie so hilfreich wie fast kein anderes Massagegerät für zuhause, da sie an die Stellen Blut hin befördert, wo seit längerem zu wenig Sauerstoff angekommen war. Die Fakirmatte bringt also an die Körperbereiche wieder Sauerstoff, so dass sich der harte Muskeltonus wieder lösen kann und somit Heilung eintreten kann.

 
Heilung durch Akupressurmatte

Eine schnelle Heilung und Regeneration durch die Durchblutung einer Akupressurmatte.

 
Durchblutung der Füße mit einer Akupressurmatte

So wird im Nu die Durchblutung der Füße mit einer Akupressurmatte gefördert.

   

Findet hier eine kleine Auswahl an Akupressurmatten vor:

CALM ELEPHANT ORIGINAL® Premium Akupunktur Matte XL Set enthält Akupressurmatte mit Kissen, Lendenkissen, Fuß Fakirmatte & Tasche, Verspannungen lösen, Unterstützung bei Hohlkreuz, Massage Matte
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Akupressur Set,Akupressurmatte mit Kissen gegen Nacken und Rckenschmerzen,Magnetfeldtherapie und Akupressur zur mit einer Tragetasche,Akupressur Massagematte ideal fr Frauen und Mnner geeignet
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  • Wissenschaftliche Prinzipien: Basierend auf den Erkenntnissen des traditionellen Chinesischen, durch gezielte Stimulation Punkte im Krper bestimmen, um Schmerzen zu lindern. Die Akupressurmatte hat den Hauptvorteil, dass es sich um eine natrliche Form der Schmerzlinderung handelt. Gleichzeitig umweltfreundlicher und gnstiger als elektrische Massagematten.
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Zuletzt aktualisiert am 27.01.2023 um 3:14 am - Bildquelle der Produktbilder: Affiliate-Programm-Partner. Alle Angaben ohne Gewähr. * Bei diesen Links handelt es sich um Affiliate-Links, für die wir eine Provision bekommen. Mehrkosten entstehen euch dadurch nicht.
 
Massagematte zur Wellnessbehandlung

In unserem Massagegerät Test mit einer Akupressurmatte, spürten wir eine bessere Durchblutung und Schmerzlinderung.

   

Massagegerät Test – Massagehilfsgeräte

 

Da wir uns in der wilden Zeit des Umbaus unseres Tiny Homes auf Rädern jeden Tag zweimal massieren mussten, kauften wir uns einige Massagehilfen. Die Massagehilfen benötigten wir deswegen, weil unsere Finger einfach nicht mehr funktionieren wollten. So mussten wir um Umbaualltag tonnenweise Material schleppen und dann hätten wir auch noch die anderen durch Massieren sollen. Das hier die Finger irgendwann streikten war ganz normal. So besorgten wir uns Massagegeräte von Lidl, Amazon und Aldi. Das beste Massagehilfsmittel das wir fanden war der verlängerte Daumen. Allein durch solch einen Griff benötigt man nur noch 20 % der Kraft wie zuvor. Auch der Triggerpunktdrücker und der Ausstreicher der Muskeln war ein reiner Segen. Allein durch diese Massagegeräte für zuhause, konnten wir uns unglaublich viel Fingerkraft sparen.

 

Für weitere gesunde Massageartikel gibt es hier mehr:

 

Falls ihr mehr über den Körper erfahren wollt:

   

Bildquellen:

© pauchi - AdobeStock | © Prostock-studio - AdobeStock | © Printemps - AdobeStock | © Khaligo - AdobeStock | © WavebreakMediaMicro - AdobeStock |© Heiko Gärtner
Heiko Gärtner
Heiko Gärtner ist Wildnismentor, Extremjournalist, Survivalexperte, Weltreisender und einer der führenden Experten auf dem Gebiet der Antlitz- und Körperdiagnostik. Nachdem er einige Jahre als Agenturleiter und Verkaufstrainer bei einer großen Versicherungsagentur gearbeitet hat, gab er diesen Job auf, um seiner wahren Berufung zu folgen. Er wurde Nationalparkranger, Berg- und Höhlenretter, arbeitete in einer Greifenwarte und gründete schließlich seine eigene Survival- und Wildnisschule. Seit 2014 wandert er zu Fuß um die Welt und verfasste dabei mehrere Bücher.

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