Surfen in Spanien: Spaß, Gesundheit & Fitness

von Franz Bujor

12.06.2022 07:07 Uhr

Das Surfen in Spanien so beliebt ist, ist kein Wunder, denn Surfen ist der perfekte Sport für Körper, Geist und Seele, da hier Sportlichkeit, Balance, Entspannung und Naturerfahrung miteinander kombiniert werden. Man tritt in einen direkten Kontakt mit den Elementen und verbindet sich mit dem Meer, den Wellen und dem Wind. Gleichzeitig braucht man eine gute Aufmerksamkeit, Körperbeherrschung, Gleichgewicht und innere Ruhe. Und Spanien ist der perfekte Ort dafür, denn hier gibt es viele großartige Strände, nahezu garantiert gutes Wetter, tolle Wellen und ausreichend Hotels, die auch bei kleiner Reisekasse bezahlbar sind. Zudem muss man im Vergleich zu vielen anderen Hotspots für Surfer nicht so weit reisen und bekommt bereits sehr günstige und kurzfristige Flüge. Warum also nicht diese gesunde Aktivität mit einem schönen Urlaub verbinden? Und nach mehr als zwei Jahren der Reiseeinschränkungen lautet aktuell die gute Nachricht, dass alle Grenzen innerhalb der EU nun wieder geöffnet sind. Wer also einen Sommerurlaub mit Surfen in Spanien verbringen will, muss nur das SPTH Formular ausfüllen und schon kann die Reise losgehen!

Surfen: Eins werden mit der Welle!

Was macht das Surfen in Spanien so besonders?

Das Schöne an Spanien ist, dass es die passenden Strände für nahezu jeden Erfahrungsstand bietet. An den kilometerlangen Küsten des Atlantiks und des Mittelmeers gibt es eine Vielzahl von Surfspots, die für jeden etwas zu bieten haben. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Surfer, auf dem spanischen Festland gibt es jede Menge Wellen zu entdecken. Dabei kann man sich je nach Wunsch erst einmal grundsätzlich zwischen dem etwas milderen und ruhigeren Mittelmeer und dem oft raueren und dadurch für Surfer auch actionreicheren Atlantik entscheiden.

Und dank der abwechslungsreichen Landschaft des Landes findet ihr das ganze Jahr über die perfekten Wellen zum Surfen.

Spaniens Küsten sind zudem zum Surfen besonders geeignet, weil es hier sogenannte “Groundswells” gibt. Das sind Wellen, die dadurch entstehen, dass er weit draußen auf dem Meer ein Tiefdruckgebiet gibt. Der Wind drückt das Meer hier nach unten und löst damit eine Strömung aus, die unter Wasser kreisförmig nach außen verläuft. Trifft sie auf eine Sandbank oder den flachen Bereich vor einer Küste, gelangen diese “Unterwasserwellen” an die Oberfläche. Diese Wellen sind zum Surfen besonders gut geeignet, vor allem, wenn sie dabei auch noch in einem guten Winkel auf die Küste treffen. Je nach Himmelsrichtung aus der diese “Swell-Wellen” kommen, spricht man dann beispielsweise von einem “Ost-Swell” oder “West-Swell”.

Traumstrände zum Surfen in Spanien.

Gesundheitliche Vorteile des Surfens in Spanien

Der Grund, warum sich viele Menschen für das Surfen begeistern, ist nicht nur der Spaß, den es macht, sondern auch die Verbesserung der körperlichen Gesundheit, denn es ist eine großartige Möglichkeit, fit und aktiv zu werden. Der Ozean kann das beste (und kostenlose!) Fitnessstudio der Welt sein. Durch das Paddeln werden Arm- und Schultermuskeln aufgebaut, und der Aufenthalt im Wasser ist eine gute Möglichkeit, den ganzen Körper zu stärken und dabei Spaß zu haben. Schwimmen ist eine der wenigen Tätigkeiten, die nahezu jeden Muskel im Körper fordert und ist daher die perfekte Sportart, wenn es einem um ein gleichmäßiges und ausbalanciertes Training des Körpers geht. Beim Surfen kombiniert man das Schwimmen mit dem Stehen auf dem Board, welches Gleichgewicht und eine gute Körperbeherrschung abverlangt. Äußeres Gleichgewicht zu trainieren hilft stets auch dabei, das innere, seelische und geistige Gleichgewicht zu stärken. Surfen hält also nicht nur fit, sondern sorgt auch für eine innere Ausgeglichenheit. Doch es kann noch mehr!

Surfen hält fit bis ins hohe Alter!

Ausdauer und Gesundheit

Surfen kann auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, das Atemvolumen erhöhen, die Muskelkraft stärken, für mehr Flexibilität sorgen, den Stresspegel senken und Verletzungen vorbeugen. Und natürlich ist es außerdem eine gute Begründung, um Zeit am Strand und in der Sonne zu verbringen. Spanien bietet dazu ein angenehmes und gesundes Klima mit viel Sonne. Wer ein bisschen darauf schaut, bekommt hier zudem großartige und gesunde Nahrung in Form von sonnengereiften Früchten, frischem Gemüse, hochwertigen Oliven und guten, heimischen Meeresfrüchten, Milch- und Fleischprodukten. Dadurch kann man aus seinem Surfurlaub in Spanien ganz leicht einen ganzheitlichen Fitness- und Wellness-Trip machen.

Surfen in Spanien hält gesund und stärkt den Kreislauf.

Ausgeglichenheit und geistige Stärke

Surfen kann mehr bewirken als nur körperliche Fitness - es kann die geistige Gesundheit verbessern, Stress und Ängste abbauen und Erfolgserlebnisse verschaffen. Viele Surfer sehnen sich nach der Ruhe und Entspannung, die der Ozean bietet, und nach der mentalen Konzentration auf den Sport, weg von all den täglichen Problemen. Eine Surfsession kann eine Therapie sein und der geistigen Gesundheit ebenso guttun wie der körperlichen. Nicht umsonst zieht es die Menschen schon seit Urzeiten ans Meer, wenn sie sich entspannen und zu sich kommen wollen. Das Meer ist eine Urgewalt und mit ihm zu verschmelzen und eins zu werden hat etwas sehr Kraftvolles, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

Surfen ist Entspannung und Sport in einem.

Surfen in Spanien: Gleichberechtigung für Männer und Frauen

Surfen wird zwar oft als Männersport angesehen, aber es gibt auch viele Frauen, die surfen und es werden immer mehr! Die World Surf League (WSL) ist die erste professionelle Sportliga, in der Frauen und Männer gleich bezahlt werden. Und Surfen ist eine großartige Aktivität für Frauen jeden Alters, jeder Form und Größe. Traut euch also gerne, es einfach mal auszuprobieren, es ist nie zu spät, es zu lernen, und wenn ihr Spaß am Surfen habt, ist es eine gute Möglichkeit, eure Gesundheit und Fitness zu verbessern. Da es hierbei vor allem um die Beherrschung des eigenen Körpers, um die richtige Technik, die Balance, das Gefühl für Timing, das Meer, den Wind und das eigene Surfboard geht, aber nicht so sehr um reine Muskelkraft, ist Surfen auch eine der Sportarten, bei der Frauen keinen körperlichen Nachteil gegenüber Männern haben.

Egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Anfänger oder Profi: Surfen in Spanien ist immer eine tolle Sache!

Naturverbundenheit beim Surfen in Spanien erleben

Surfen ist eine großartige Möglichkeit, Zeit in der Natur zu verbringen, die freie Natur zu genießen und dabei aktiv zu sein. Um ein guter Surfer zu werden, reicht es nicht, den eigenen Körper zu trainieren. Man muss sich auch direkt mit den Elementen Wasser und Wind verbinden und mit ihnen zusammenarbeiten können. Nur wenn man aufmerksam ist und ein Gespür dafür bekommt, wann wo welche Welle auftauchen wird, kann man auch den perfekten Moment abpassen, um darauf zu surfen. Man muss sie spüren können, bevor sie da ist. Man muss das Meer und den Wind lesen können. Und man muss bereit sein, sich der Welle hinzugeben, mit ihr zu verschmelzen und sie zu seinem Verbündeten zu machen. Surfen ist mehr als viele andere Sportarten, eine Kunst, bei der man nicht gegen die Natur kämpfen kann, sondern mit ihr zusammenarbeiten muss. Und das auf eine sehr schöne und kraftvolle weise.

Naturverbundenheit beim Surfen: Werde eins mit dem Meer, dem Wind und den Wellen.

Die besten Surfstrände in Spanien

Bei der großen Auswahl an Surfspots in Spanien findet ihr sicher die perfekte Welle für euer Niveau. Lasst uns also einen Blick auf einige Spots in Spanien werfen, die besonders empfehlenswert sind. Dabei geht es uns in diesem Artikel jedoch zunächst nur um das spanische Festland. Die Kanarischen Inseln sind ebenfalls sehr berühmt für ihre schönen Wellen, aber darauf gehen wir noch einmal in anderen Artikeln. (Hier geht es beispielsweise zu den schönsten Stränden von Mallorca)

Im Folgenden stellen euch hier nun die Nordküste und die Mittelmeerküste Spaniens vor. Hier sind acht tolle Surfspots in Spanien, die ihr bei eurer nächsten Reise unbedingt besuchen solltet!

Spanien überzeugt mit wunderschönen Surfspots wie diesem.

San Sebastian

San Sebastian ist eine Stadt im Baskenland im Norden Spaniens, die für ihr Surfen bekannt ist. Rund um die Stadt gibt es eine Reihe von Surfspots, und die Wellen sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Surfer geeignet. In der Stadt gibt es außerdem eine Menge Surfschulen und Geschäfte. San Sebastian ist auch ein beliebtes Touristenziel, und neben dem Surfen gibt es hier viel zu unternehmen und zu sehen. Darunter auch ein pulsierendes Nachtleben und tolles Essen, vor allem Tapas und Meeresfrüchte. Wir selbst haben San Sebastian als Etappenziel unserer Wanderung auf dem Jakobsweg kennengelernt und haben dort ehrlich gesagt nicht die allerbesten Erfahrungen auf unserer Reise gemacht. Aber wir waren ja auch nicht zum Surfen dort, sondern um mit zwei großen Pilgerwagen hindurchzuwandern und um irgendwo eine kostenlose Übernachtungsmöglichkeit zu finden. Man muss ehrlich sagen, dazu ist die Stadt nicht sonderlich geeignet. Als Ausgangspunkt für ein großartiges Surfabenteuer, ein wenig Sightseeing, coole Partynächte und entspanntes Urlaubsfeeling, ist die Stadt jedoch auf jeden Fall eine Reise wert!

San Sebastian bietet neben tollen Surfspots auch ein aktives Nachtleben.

Mundaka

Mundaka ist einer der berühmtesten Surfspots in ganz Europa, und es ist leicht zu verstehen, warum. Mit seinen perfekten linksseitigen Wellen ist dieser Spot ein Paradies für Surfer. Die Welle rollt in einen Fluss hinein, was diesen Spot zu einem ganz besonderen Surfspot mit bis zu 6 m hohen, sauberen und langen Wellen macht. Vor allem morgens herrscht hier eine magische Stimmung und bei guten Bedingungen kann man den erfahrenen Profi-Surfen zuschauen, wie sie ihre spektakulären Tricks machen.

Der Nachteil von Mundaka ist, dass es einen guten Nordwest-Swell braucht und der ist einfach nicht zuverlässig. Das ist auch der Grund, warum die World Surf League diesen Ort 2008 nach 10 Jahren, in denen hier Meisterschaften stattfanden, rausgeschmissen hat.

Mundaka ist daher vor allem für diejenigen von euch geeignet, die einen schönen Sommer- und Strandurlaub erleben und dabei unter anderem auch surfen wollen. Wer hingegen rein zum Surfen nach Spanien kommt, läuft hier Gefahr, sehr enttäuscht wieder abzureisen, wenn die Bedingungen gerade nicht günstig sind.

Surfen in Mundaka: Es geht nicht immer, aber wenn es geht, ist es unschlagbar.

Zarautz

Zarautz ist eine Stadt in der Provinz Gipuzkoa im Baskenland. Sie liegt etwa 20 km westlich von Donostia-San Sebastián am Golf von Biskaya und hat etwa 23.000 Einwohner. Der 2,5 km lange und 80 m breite Strand eignet sich hervorragend zum Surfen und zieht das ganze Jahr über Wassersportler an, wobei die beste Zeit für einen Besuch von Oktober bis April ist.

Zarauts ist vor allem im Winter ein geeigneter Surfspot.

Sopelana

Dieser Strand ist der beste Surfstrand Bilbaos und liegt etwa 20 Autominuten von der Stadt entfernt. Die Wellen hier sind für alle Surfer geeignet und es gibt mehrere Surfschulen. Der Strand eignet sich auch fantastisch zum Bodyboarden, da die Wellen groß und kräftig sind. In der Nähe gibt es zahlreiche Bars und Restaurants sowie einen Campingplatz. Zur Hochsaison kann es hier sehr voll werden, da der Strand aber sehr lang ist, sollte für jeden Platz sein.

In Sopelana warten schöne Klippen und weite Strände auf die Surfer.

Málaga

Kommen wir nun zu den besten Spots zum Surfen an Spaniens Mittelmeerküste. Eine der beliebtesten Regionen hier ist die Region um Málaga, die den großen Vorteil hat, dass man hier sowohl bei Ost-, als auch bei West-Swells sehr gut surfen kann. Besonders beliebt und auch besonders gut geeignet ist dabei der Strand “Bil Bil”. Für Anfänger ist jedoch der Strand von Cabopino besonders geeignet, während Fortgeschrittene zumeist die Strände von Los Alamos und Huelin bevorzugen.

Málaga zählt zu den Beliebtesten Surfspots in Spanien.

Tarifa

Tarifa ist wohl der beliebteste Surfspot an der spanischen Mittelmeerküste. Auch hier gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Strände und Buchten, die dicht bei einander liegen, sodass man je nach Können, Wind, Wetter und Wellen den auswählen kann, der gerade optimal ist. Geradezu legendär ist unter Surfern der “Lugar Secreto” gefunden. Er ist nur schwer zugänglich und kaum zu finden, wenn man nicht weiß, wo und wie man suchen muss. Dafür bietet er eine absolute Traumlandschaft, die das Surfen in Spanien zu einem besonderen Erlebnis machen. Er ist allerdings nicht ganz ungefährlich, da es hier einige Felsen im Wasser gibt. Für Anfänger deutlich besser geeignet sind daher die weitläufigen Sandstrände von El Palmar und Caños de Meca. Die Wellen erreichen hier eine Höhe von bis zu drei Metern und bieten ausreichend Platz, an dem man gut üben kann. Wer mehr action und stärkere Wellen sucht, ist am Strand von El Balneario, westlich des Hafens von Tarifa am besten aufgehoben.

Tarifa ist ein echter Geheimtip zum Surfen in Spanien.

Granada

Granada und die Costa Tropical bieten ebenfalls eine große Anzahl an tollen Spots zum Surfen in Spanien. Für Einsteiger eignet sich dabei der Punta del Rio in Salobreña am besten. Die Wellen werden bei gutem Wind etwa eineinhalb Meter hoch und sind zum Üben daher ideal. Der Playa La Carchuna ist zwar bei Nordwind besser geeignet, erfordert aber bereits Vorkenntnisse, da es hier einige Felsen unter der Wasseroberfläche gibt. Profis, die den Nerfenkitzel suchen, fühlen sich hingegen oft von dem Strand La Chucha magisch angezogen, der von atemberaubenden Felsklippen gesäumt wird.

Granada hat sowohl kulturell als auch in Sachen Surfspots einiges zu bieten.

Huelva

Die Küste von Huelva in Andalusien ist, was das Surfen in Spanien betrifft, noch immer eher ein Geheimtipp. Besonders schön sind dabei die langen Strände von Mazagón, die dank ihrer Lage am Doñana-Nationalpark nahezu unberührt sind. Hier finden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene und Profis die perfekten Bedingungen, wobei hier vor allem der Winder die optimale Jahreszeit ist, was diesen Surfspot noch einmal besonders interessant macht. Der Playa Punta del Moral überzeugt hingegen durch seine besonders schnellen Wellen und sein sehr schönes Landschaftsbild.

Surfen in Huelva ist allein schon aufgrund der schönen Landschaft ein Erlebnis!

Fazit: Surfen in Spanien ist immer eine Reise wert

Wenn ihr auf der Suche nach einer gesunden Sportart seid, die ihr in euer Repertoire aufnehmen möchtet, ist Surfen definitiv eine gute Wahl. Es ist nicht nur ein perfektes Ganzkörpertraining, sondern hat auch mentale Vorteile, die euer allgemeines Wohlbefinden verbessern. Der Ozean vermittelt ein Gefühl der Leichtigkeit und die Wellen geben Kraft. Zudem verbindet man Action, Abenteuer und Sport mit Entspannung und Naturerfahrung.

Surfen kann jeder lernen und Spanien bietet dafür eine vielzahl an Surfschulen und perfekten Übungsstränden. Dadurch ist es ist ein großartiger Sport für Menschen jeden Alters. Wenn ihr eure Liebe zum Surfen mit einem Urlaub in Spanien verbinden möchtet, können wir euch dabei vor allem die oben genannten Surfspots empfehlen, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sind. Und was gibt es Besseres, als einen Surfurlaub mit Sightseeing unter der Sonne Spaniens zu verbinden und die wunderschöne spanische Küste zu genießen? Worauf wartet ihr also noch? Fangt an zu surfen, tut damit etwas für eure Gesundheit von Körper, Geist und Seele und entdecke die spanische Küste.

Wer das Meer liebt, sollte auf jeden Fall einmal zum Surfen nach Spanien fahren!

Bildquellen:

Franz Bujor

Franz Bujor ist Wandermönch, Web-Nomade und Autor. Nach einem Studium in Kulturwissenschaften, bei dem er unter anderem bei einem Maya-Volk in Guatemala gelebt und in einem Kinderheim in Serbien gearbeitet hat, war er zunächst als Erlebnispädagoge und Wildnismentor tätig. 2014 ließ er sein bürgerliches Leben hinter sich und reist seither zu Fuß und ohne Geld um die Welt. Neben seinem eigenen Entwicklungsweg schreibt Franz besonders gerne über geschichtliche und gesellschaftliche Themen.